Tất cả chúng ta đều đã giống như thế này: ngồi vào bàn làm việc với thời hạn gấp gáp và tâm trí lang thang. Dù bạn đã cố gắng hết sức nhưng mọi thứ vẫn không tiến triển. Bạn cần tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Mặc dù bạn có động lực để làm điều đó, nhưng thật khó để tập trung.
Trong thế giới kỹ thuật số, chúng ta rất dễ bị phân tâm. Thông tin xuất hiện ở khắp mọi nơi và chúng ta càng ngày càng phải tiếp xúc và xử lí hàng loạt thông tin. Điều này khiến ta dễ bị lôi kéo và phân tâm khỏi công việc cần làm.
Nguồn ảnh: BALD
Không có khả năng tập trung vào nhiệm vụ trước mắt là một trong những tệ nạn mới thời đại - mọi người đều muốn biết cách tập trung tốt hơn cũng như làm giảm tác động của những yếu tố xung quanh đối với sự tập trung của họ. Vì vậy, những lợi ích của việc cải thiện sự tập trung khiến nó trở thành một vấn đề đáng được giải quyết.
Khả năng tập trung là gì
Trong cuốn Sức mạnh Ý chí & Kỷ luật Bản thân ( Will Power & Self Discipline), Remez Sasson đã viết rằng sự tập trung là khả năng hướng sự chú ý của một người theo ý muốn của họ. Tập trung có nghĩa là kiểm soát sự chú ý. Đó là khả năng tập trung tâm trí vào một chủ đề, đối tượng hoặc suy nghĩ, đồng thời loại trừ khỏi tâm trí mọi suy nghĩ, ý tưởng, cảm giác và những thứ không liên quan khác.
Phần cuối cùng chính là phần khó đối với hầu hết chúng ta. Tập trung là loại trừ hoặc không chú ý đến mọi suy nghĩ, ý tưởng, cảm giác không liên quan khác.Điều này có nghĩa là không chú ý đến các con số, tiếng thông báo điện thoái và các thứ khác như một tin nhắn mới, một bản cập nhật mới, một “lượt thích” mới, hay một người theo dõi mới.
Nguồn ảnh: Dieuhau
Thói quen hàng ngày của chúng ta bị chi phối bởi việc chuyển đổi ra vào điện thoại di động và máy tính. Chúng ta liên tục kiểm tra các ứng dụng như Facebook, Telegram hay Gmail vì chúng có vai trò quan trọng đối với công việc của chúng ta và vì vậy đây cũng là những nguyên nhân chính khiến ta mất tập trung.
Thường xuyên bị phân tâm sẽ tạo ảnh hưởng xấu đến năng suất làm việc. Chúng ta sẽ mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành một nhiệm vụ. Chúng ta sẽ khó lắng nghe hơn. Chúng ta cũng không hiểu cả những điều người khác nói, cho dù đó là với đối tác của chúng ta hay với đồng nghiệp, và cuối cùng dẫn đến sự hiểu lầm, hiểu sai và xung đột. Nó còn ảnh hưởng đến trí nhớ nữa. Chúng ta sẽ quên nhiều thứ hoặc không thể nhớ lại thông tin kịp thời, điều này ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân và hình ảnh nghề nghiệp của chúng ta.
Nguồn: BTU, phiên dịch và tổng hợp bởi baovu
Nguồn ảnh: HH
